Składniki na 1 porcje

WARZYWNE SŁUPKI

• Papryka czerwona – 70 g (0.5 x Sztuka)
• Marchew – 45 g (1 x Sztuka)
• Seler naciowy – 45 g (1 x Łodyga)
• Ogórek – 40 g (1 x Sztuka)
• Hummus klasyczny – 40 g (4 x Łyżeczka)

Wykonanie:

Warzywa kroimy w słupki (poproś o pomoc rodzica). Hummus przekładamy do pojemnika.

TORTILLA

• Tortilla pełnoziarnista – 61 g (1 x Sztuka)
• Szynka wołowa, gotowana – 30 g (2 x Plasterek)
• Serek naturalny do smarowania – 25 g (1 x Łyżka)
• Sałata – 10 g (2 x Liść)

Wykonanie:

Brzegi placka smarujemy serkiem, na środku układamy sałatę oraz wędlinę. Placek zwijamy w rulon i kroimy na dwie części.

Całość zawiera: 435.7 kcal, B 19.2 g, T 20.5 g, Wp 41.0 g

*poproś o pomoc rodzica w przygotowaniu lunchu!