Składniki na 1 porcję:

• Szynka wieprzowa, gotowana – 75 g (4 plasterki)
• Ser twarogowy chudy – 50 g (0,2 opakowania)
• Chleb żytni razowy – 60 g (2 kromki)
• Rzodkiewka – 45 g (3 sztuki)
• Sałata lodowa – 40 g (2 liście)
• Ogórek – 40 g (1 sztuka)
• Cebula czerwona – 20 g (0,2 sztuki)
• Jogurt naturalny – 20 g (1 łyżka)
• Szczypiorek – 10 g (2 łyżeczki)
• Pieprz czarny mielony – 1 g (1 szczypta)
• Jabłko – 150 g (1 sztuka)

Całość zawiera: 394 kcal, B 31.1 g, T 5.8 g, Wp 48.7 g

Wykonanie:

Umytą sałatę rwiemy na części i układamy w miseczce. Umyte warzywa kroimy wedle uznania (*możesz poprosić o pomoc rodzica). Dodajemy szynkę pokrojoną w kostkę i pokruszony twaróg i polewamy jogurtem. Doprawiamy pieprzem. Chleb spakuj osobno.