Składniki na 1 porcje

• Mleko spożywcze, 1,5 % tłuszczu – 125 g (0.5 x Szklanka)
• Banan – 120 g (1 x Sztuka)
• Płatki jaglane – 15 g (1.5 x Łyżka)
• Wiórki kokosowe – 12 g (2 x Łyżka)
• Kakao 16%, proszek – 5 g (0.5 x Łyżka)
• Kiwi – 150 g (2 x Sztuka)

Całość zawiera: 425.7 kcal, B 9,7 g, T 12.3 g, Wp 65.2 g

Wykonanie:

Banana obierz ze skórki. Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj (poproś o pomoc rodzica) na koktajl. Przelej do bidonu, a przed spożyciem pamiętaj o wstrząśnięciu.

Kiwi przekrój (poproś o pomoc rodzica) na pół -tak uda Ci się wydrążyć łyżeczką lub na ćwiartki.

*poproś o pomoc rodzica w przygotowaniu lunchu!